新しい仕事は毎日会社に行く必要があります。
当たり前のことですけど。
六本木一丁目まで行きますから、以前のように朝に１０キロを走る時間がありません。
走っても５キロです。
しかも今の原則としては無理をせず、毎日ではなく、走りたい時に走るようにしているため、走る量が以前より半分以下になりました。
それでもVO2maxや身体能力などを維持する、向上するように意識しているので、単純の量より、やり方を変えながらしています。
今日、半年ぶりに１５キロ以上を走りました。
データを残します。
VO2max = ６９ ※少し落ちた
１６キロ
ペース＝5’21” / キロ
平均心拍数＝１３３回 / 分
均一な速度で１５キロ以上走れたので、体力落ちてません。
身体状態は維持できています。
髪の毛だいぶ長くなりました。。今回は今までない長さまでに伸ばしてみたい。。少しずつの変化でお楽しみ。。
ランニング
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