睡眠改善のため、アイマスク・お酒・スマホ離れ

２週間前から、睡眠質を改善しようと考えました。

夏が来たからなのか、朝の日差しが強くなって、目覚めも早くなりました。

５時位にも目が覚めてしまいます。そうか、、、年のせいかも、それもあるかもしれません。。。

そして、それを改善したいと思って、次の３点を試そうとしています。

まずはアイマスクです。

ブラインドカーテンなので、それを使えば確かに効果的ですが、明るい部屋が好きなので、開けておきたいです。

特に週末、自分は家にいるから、明るい部屋が好きです。頻繁に開きしめしたくないからです。

それでアイマスクを買いました。

枕と一緒に買いました。効果あり。

次はお酒です。。

普段全然飲まないから、お酒も弱く、これを機にお酒を飲めるように徐々に改善していきたいですね。

どれがいいかは分かりませんから、とりあえず複数に買ってみます。

地震が来たら、倒れる恐れがありますので、大きい方をこのように倒れておきます。

皆んな倒れないように、倒しても割れないように。

飲んだ感じですが、度数が高ければ高いほど、僕のようなお酒弱い人には不向きです。

ですからウィスキー買っていなかったのは正解でした。

そして今の買った中でアルコール度数が一番高いのは焼酎の いいちこ で、２５度、それを一合以上に飲みますと、頭が痛くなって、余計に気持ちが悪くなります。。。

ですので、今度はすべて２０度以下のものにします。

そして飲みやすさからすれば、梅酒、マッコリ、日本酒が自分に合います。

特に梅酒とマッコリ、個人的には飲みやすくて好きです。。。。まあ、お酒飲めない僕の選択肢ですね。。

最後はスマホを寝る前にベットに持ち込まないこと

これはまだよく実行できてません。。。

もうちょっと頑張ります。

もしかして彼女できたらできるかもしれません。。